PILATES

Poznasz metodę Pilates i będziesz pracować nad odbudowywaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Brak prawidłowych wzorców powoduje przeciążenia, nierównowagę mięśniową i ból.

Pilates wymaga cierpliwości i rutyny, ale dzięki regularnej praktyce wzmocnisz mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa i miednicy, nabierzesz świadomości ciała, zaczniesz lepiej oddychać, poprawisz postawę, uzyskasz lepsze napięcie mięśni i większą ruchomość stawów oraz będziesz mieć silne i wysmuklone ciało.

Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z metodą polecamy zajęcia Reha-Pilates. Na nich skoncentrujesz się na prawidłowym oddechu, pilatesowych zasadach, dowiesz się skąd powinien wychodzić dany ruch, czym są mięśnie głębokie, czym różni się mobilizacja od stabilizacji, a także dlaczego prawidłowa postawa ciała jest tak ważna.

Dla osób zainteresowanych pracą na maszynach polecamy zakładkę PERSONAL LEVEL.