KRĘGOSŁUP&PILATES

To spokojny i świadomy trening, który łączy elementy profilaktyki zdrowego kręgosłupa z fundamentalnymi zasadami pilatesu. Podczas zajęć uczymy prawidłowych wzorców ruchowych, pracy z oddechem, stabilizacji i mobilności, a także wprowadzamy uczestników w technikę pilatesu krok po kroku.

Wykorzystujemy małe akcesoria – piłki, taśmy czy wałki – które wspierają naukę poprawnego ruchu, pomagają aktywować głębokie mięśnie i stanowią wyzwanie. Zajęcia odbywają się przy wolniejszej, spokojnej muzyce, co sprzyja koncentracji i płynnemu ruchowi.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach:

• wzmocnienie mięśni brzucha, kręgosłupa i całego ciała,

• poprawa mobilności i stabilności,

• nauka prawidłowych wzorców ruchowych,

• redukcja napięć i przeciążeń,

• wydłużenie mięśni,

• lepsze samopoczucie i większa świadomość ciała.

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą się rozruszać, rozpocząć swoją przygodę z pilatesem lub zmagają się z przeciążeniami kręgosłupa. To bezpieczna i łagodna forma ruchu, idealna jako profilaktyka w codziennym funkcjonowaniu lub uzupełnienie innych treningów.