PILATES NA MASZYNACH

Pilates to najbezpieczniejsza z form aktywności ruchowej, którą można ćwiczyć na macie lub na specjalnie skonstruowanych maszynach. Personal Level oferuje treningi indywidualne z ich wykorzystaniem.

MASZYNY PILATES Twórca metody Joseph Pilates wymyślił i opracował wiele przyrządów i maszyn do ćwiczeń. Pilates na maszynach można potraktować jako wyzwanie, siłownię, choć niektóre z ćwiczeń jest po prostu łatwiej wykonać. Ćwiczenia wykonywane na macie są bardzo skuteczne, jednak te z wykorzystaniem urządzeń są zdecydowanie bardziej efektywne. Możliwość dopasowania lekcji i jej intensywności do potrzeb konkretnego klienta jest dużo większa, przez co efekty w ciele dużo lepsze.

REFORMER PILATES

Łóżko z przesuwanym wózkiem przymocowanym do jednego końca za pomocą zestawu sprężyn pozwala na wykonanie ogromnej ilości unikalnych i różnorodnych ćwiczeń dla osób początkujących i zaawansowanych. Reformer pozwala na wykonanie ruchu w pełnym zakresie, co wspaniale wpływa na zwiększenie ELASTYCZNOŚCI przy jednoczesnym budowaniu SIŁY. Odpowiednie natężenie sprężyn zmusza mięśnie brzucha do cięższej pracy i wpływa na STABILIZACJĘ i RÓWNOWAGĘ.

LADDER BARREL

Idealny sprzęt do ćwiczeń wzmacniających mięśni kręgosłupa, pozwalające też na rozciągnięcie w różnych pozycjach. Tzw. „beczka” daje możliwość pochylenia się do przodu i do tyłu, co stanowi wyzwanie dla stabilności rdzenia i prowadzi do zwiększenia siły i mobilności.

SPINE CORRECTOR

Poprzez swój kształt przyczynia się do poprawy stanu pleców i prawidłowej postawy ciała, wzmacnia wszystkie mięśnie i przyczynia się do otwarcia klatki piersiowej oraz bioder.

KORZYŚCI

Regularna praca z instruktorem na maszynach pilates:

• poprawi mobilność stawów
• odciąży kręgosłup
• wyrzeźbi ciało
• zbuduje silny gorset mięśniowy
• ukształtuje prawidłową postawę ciała
• poprawi koordynację
• zwiększy kontrolę nad ustawieniem stóp
• nauczy kontroli ruchu i czucia pracy mięśni
• zwiększy świadomość ciała
• ochroni przed dolegliwościami bólowymi związanymi z aparatem ruchu.

Ponadto praca z instruktorem skupionym tylko na Tobie doda pozytywnej energii i poprawi samopoczucie.

Serdecznie zapraszam do sesji indywidualnych – Małgorzata Ziembikiewicz.