PILATES

To świadomy i bezpieczny trening całego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy oraz redukcja napięć przeciążeniowych. Podczas zajęć uczymy zasad pilatesu – pracy z oddechem, koncentracji, precyzji oraz świadomej kontroli ruchu. Dzięki temu ćwiczenia stają się nie tylko formą aktywności, ale także narzędziem do zmiany codziennych nawyków ruchowych.

W trakcie zajęć korzystamy z małych akcesoriów (piłki, taśmy, magic circle, rollery), które pomagają lepiej poczuć pracę mięśni, wspierają naukę prawidłowych wzorców ruchowych oraz urozmaicają trening. Technika pilates wymaga cierpliwości i rutyny, ale regularna praktyka przynosi szereg korzyści:

• uczy świadomości ciała,

• wzmacnia brzuch, mięśnie kręgosłupa i całe ciało,

• poprawia mobilność i stabilność,

• uczy prawidłowych wzorców ruchowych,

• działa na powięź (rozciąga i wydłuża) mięśnie,

• redukuje bóle i napięcia spowodowane przeciążeniami,

• wspomaga prawidłową postawę ciała,

• sprzyja relaksowi i poprawia samopoczucie,

• wysmukla ciało.

Dla kogo są zajęcia?
Zajęcia kierujemy do osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pilatesem, zadbać o kręgosłup, wzmocnić ciało i zyskać większą świadomość ruchu. To świetny wybór zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które szukają wyzwań.

Poziomy zajęć:

• Poziom 1 – dla osób początkujących, które rozpoczynają przygodę z pilatesem, uczą się podstaw i prawidłowych wzorców ruchowych. Wybierz zajęcia Reha-Pilates 1, Kręgosłup&Pilates.

• Poziom 2 – dla osób, które znają podstawowe zasady pilatesu i chcą rozwijać technikę.

• Poziom 3 – dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, których ciało jest przygotowane do bardziej intensywnych ćwiczeń, ich ruchy są płynne, a praca nad ciałem jeszcze głębsza.

Dla osób zainteresowanych pracą na maszynach polecamy zakładkę PERSONAL LEVEL.

Pilates to trening, który łączy oddech, koncentrację i świadomą pracę ciała, dając trwałe efekty – od lepszej postawy i sprawności, po większą swobodę i komfort w codziennym życiu.