STRETCHING

To zajęcia skupione na rozciąganiu i wydłużaniu mięśni, poprawie mobilności stawów oraz zwiększaniu elastyczności całego ciała. To czas, w którym zwalniasz tempo, wsłuchujesz się w swoje ciało i dbasz o jego regenerację.

Korzyści ze stretchingu:

• poprawa gibkości i zakresu ruchu,

• redukcja napięcia mięśniowego i bólu pleców,

• zapobieganie kontuzjom i urazom,

• lepsze krążenie i dotlenienie mięśni,

• uczucie lekkości i odprężenia po zajęciach.

Trening rozciągający polecany jest każdemu – zarówno osobom aktywnie trenujących (jako uzupełnienie treningów siłowych czy cardio), jak i dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia i chcą zadbać o swoje ciało. To doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku, które potrzebują rozluźnienia, regeneracji i chwili dla siebie.
Regularne uczestnictwo w zajęciach to inwestycja w zdrowie – sprawia, że ruchy stają się płynniejsze, ciało bardziej sprawne, lżejsze i bardziej zrelaksowane.