ZDROWY KRĘGOSŁUP

Te zajęcia to idealny sposób na wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała, odciążenie pleców oraz poprawę mobilności całego kręgosłupa. To trening profilaktyczny i regeneracyjny, który pomaga przeciwdziałać bólom, napięciom oraz skutkom siedzącego trybu życia.
Podczas zajęć korzystamy z małych akcesoriów, takich jak piłki, taśmy czy wałki, które urozmaicają ćwiczenia i pozwalają na lepsze dopasowanie intensywności do indywidualnych potrzeb uczestników. Dzięki temu każdy trening jest bezpieczny, efektywny i przyjemny.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach:

• wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup,

• poprawa postawy ciała,

• niwelacja bólu spowodowanego napięciem tkanek,

• zwiększenie elastyczności i ruchomości,

• relaks i odprężenie po dniu pełnym obowiązków.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie i skierowane do wszystkich – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia treningowego. To doskonała propozycja zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem.