REHA PILATES 1

To wstęp do nauki techniki pilates. Zajęcia, które łączą w sobie elementy profilaktyki, rehabilitacji oraz wzmacniającego treningu. Ich celem jest nie tylko poprawa sprawności, ale także przywrócenie równowagi w ciele, ulga w bólu i ochrona przed przeciążeniami.

Podczas zajęć:

• od podstaw uczysz się prawidłowych wzorców ruchowych,

• pracujesz nad świadomym oddechem, który wspiera regenerację i koncentrację,

• aktywujesz najgłębsze mięśnie stabilizujące tułów,

• angażujesz mięśnie dna miednicy, które odpowiadają za prawidłową postawę i komfort w codziennym funkcjonowaniu,

• stopniowo budujesz siłę, elastyczność i stabilność całego ciała.

Korzyści z Reha Pilates:

• nauka zasad pilates,

• poprawa postawy i redukcja bólu kręgosłupa wynikająca z nierównowagi mięśniowej,

• profilaktyka przeciążeń i kontuzji,

• wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację,

• większa świadomość ciała i lepsza kontrola ruchów,

• redukcja stresu i poprawa samopoczucia,

• wsparcie w procesie rehabilitacji i powrocie do pełnej sprawności,

• przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń pilates.

Zajęcia przeznaczone są dla każdego – bez względu na wiek czy poziom aktywności. Szczególnie polecany jest osobom, które:

• spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i odczuwają napięcia,

• zmagają się z bólami kręgosłupa lub przeciążeniami,

• chcą wrócić do aktywności po urazach,

• pragną zadbać o ciało w bezpieczny i świadomy sposób.

Reha Pilates to trening pełen uważności, który uczy prawidłowego ruchu i pomaga odzyskać równowagę między ciałem a umysłem. To doskonały wybór dla osób, które chcą nie tylko wzmacniać mięśnie, ale także zadbać o zdrowie, regenerację i komfort życia na co dzień.