JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

To spokojne i prozdrowotne zajęcia, które koncentrują się na wzmocnieniu, uelastycznieniu i odciążeniu kręgosłupa. Dzięki połączeniu delikatnych asan z użyciem kostek czy pasków, świadomego oddechu i technik relaksacyjnych pracujemy nad poprawą postawy, równowagi oraz ogólnej sprawności całego ciała.

Regularna praktyka pozwala zredukować napięcia, złagodzić dolegliwości bólowe wynikające z siedzącego trybu życia czy przeciążeń oraz zwiększyć mobilność i stabilność mięśni głębokich.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach:

• wzmocnienie mięśni wspierających kręgosłup,

• profilaktyka bólu kręgosłupa,
• rozluźnienie przykurczonych i spiętych obszarów w ciele,

• poprawa elastyczności i mobilności,

• redukcja napięć i bólów pleców,

• większa świadomość ciała i prawidłowych wzorców ruchowych,

• relaks i regeneracja dla całego organizmu.

Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, które chcą bezpiecznie rozpocząć praktykę, jak i dla tych, którzy szukają wsparcia w profilaktyce lub wzmocnieniu pleców. To idealny sposób, aby zadbać o zdrowie, odzyskać równowagę i lekkość w ciele i poczuć się lepiej każdego dnia.