KRĘGOSŁUP&STRETCH

To spokojny, prozdrowotny trening, którego celem jest zadbanie o kondycję kręgosłupa i całego ciała. Ćwiczymy w wolnym tempie, koncentrując się na świadomej pracy, prawidłowych wzorcach ruchowych oraz aktywizacji mięśni stabilizujących.

Podczas zajęć łączymy elementy rozciągania i wzmacniania, aby jednocześnie poprawić elastyczność mięśni, odciążyć kręgosłup i wzmocnić jego naturalne „rusztowanie”. Wzmacniamy mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację i postawę ciała.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach:

• poprawa kondycji i mobilności kręgosłupa,

• wzmocnienie mięśni stabilizujących,

• redukcja napięć i bólów przeciążeniowych,

• korygowanie i wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała,

• zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu,

• świadoma praca nad postawą ciała,

• relaks i lepsze samopoczucie.

Zajęcia skierowane są do wszystkich, którzy chcą zadbać o swój kręgosłup, rozluźnić ciało i wzmocnić mięśnie w bezpieczny i skuteczny sposób.