PILATES <<< TURBO SPALANIE >>> KICK-BOXING

PILATES

Poznasz technikę pilates i będziesz pracować nad odbudowywaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Brak prawidłowych wzorców powoduje przeciążenia, nierównowagę mięśniową i ból. Na pilatesie skupisz uwagę na wzmocnieniu mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Dzięki temu nabierzesz świadomości ciała, zaczniesz lepiej oddychać, poprawisz postawę, uzyskasz lepsze napięcie mięśni i większą ruchomość stawów, zwiększysz elastyczność mięśni i więzadeł. Ćwicząc pilates sylwetka staje się bardziej zgrabna, ciało wysmuklone i silne.
Level1 polecany dla osób, które zaczynają swoją przygodę z pilatesem. Koncentracja na oddechu, pilatesowych zasadach, dowiesz się skąd powinien wychodzić dany ruch, czym jest mobilizacja, a czym stabilizacja, a także dlaczego prawidłowa postawa ciała jest tak ważna.
Level2 polecany dla osób, które pracują lub pracowały z techniką pilates co najmniej 4 miesiące.

ZAJĘCIA PROWADZI

MAŁGORZATA ZIEMBIKIEWICZ