PILATES

Poznasz technikę pilates i będziesz pracować nad odbudowywaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Brak prawidłowych wzorców powoduje przeciążenia, nierównowagę mięśniową i ból. Na pilatesie skupisz uwagę na wzmocnieniu mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Dzięki temu nabierzesz świadomości ciała, zaczniesz lepiej oddychać, poprawisz postawę, uzyskasz lepsze napięcie mięśni i większą ruchomość stawów, zwiększysz elastyczność mięśni i więzadeł. Ćwicząc pilates sylwetka staje się bardziej zgrabna, ciało wysmuklone i silne.
Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem polecamy zajęcia Reha Pilates oraz Kręgosłup&Pilates. Podczas zajęć skoncentrujesz się na prawidłowym oddechu, pilatesowych zasadach, dowiesz się skąd powinien wychodzić dany ruch, czym jest mobilizacja, a czym stabilizacja, a także dlaczego prawidłowa postawa ciała jest tak ważna.